72张一看就硬的照片

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冬季注意飲水健康

時間:2017-12-20 16:56:33

冬天早晚溫差變化大、天氣也較為干燥,要想保持身體健康,除了注意多吃果蔬之外,還要多補充水。

水是生命之源,猶如氧氣般重要。給身體及時地補水,對保持身體健康具有重要的作用,同時也能夠使皮膚更加亮麗。

72张一看就硬的照片從某種意義上說,人在變老的過程中可以理解為丟失水分的過程。年輕人細胞內水分占了42%,而老年人則是33%,由于身體缺水就會使皮膚生長皺紋,皮下組織漸漸萎縮。

      有調查顯示,在氣溫較溫和的環境下生活的成年人,建議每天最少六杯水,也就是1200毫升左右,而在環境較為炎熱的地方,每日至少為1500毫升。另外不論是生活什么樣的氣候下,如果是運動量過大,排汗較多,那么則要補充更多的水分。一般情況下,6杯水是人的最低飲水量,如果是肥胖或情緒容易煩躁的人則要多喝水,控制體重,保持身心愉悅。

  現代人的生活節奏很快,很多上班族經常處于一個緊張忙碌的工作狀態,常常會忘記喝水,可能有些人會認為喝水是一件小事,在此建議大家,喝水關乎著我們的健康,要做到科學的飲水,養成健康良好的飲水習慣。


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